- TOOFIT

Zatrzymanie wody w organizmie. Jakie są najczęstsze przyczyny?

Zatrzymywanie wody w organizmie, objawiające się m.in. puchnięciem nóg i ogólnym uczuciem „spuchnięcia”, może być frustrującym problemem, zwłaszcza gdy starasz

Dieta Odchudzanie

Dieta vs. ćwiczenia. Co jest ważniejsze w procesie odchudzania?

Odchudzanie jest często postrzegane jako połączenie dwóch kluczowych elementów: diety i ćwiczeń. To naturalne, że wiele osób zastanawia się, co

Aktualności Newsy

Jak poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu?

Aby poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu, kluczowe jest wprowadzenie kilku zdrowych nawyków. Kortyzol, znany jako hormon stresu, może

pozostałe

Naturalne energetyki – Jak zyskać energię bez chemii?

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym codziennych wyzwań, wiele osób szuka sposobów na zwiększenie energii i witalności. Zamiast sięgać po sztuczne

Aktualności Psychologia

Ćwiczenia jako narzędzie do walki ze stresem

W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W pracy, w domu, w szkole – wszędzie możemy się z

Aktualności

Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na PCOS?

Policystyczne jajniki (PCOS, ang. Polycystic Ovary Syndrome) to schorzenie endokrynologiczne, które dotyka wiele kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się objawami

Aktualności Suplementy

Co to jest insulina i jak działa w organizmie? Kluczowy hormon w regulacji poziomu cukru

Insulina działa poprzez wiązanie się z receptorami insulinowymi, które znajdują się na powierzchni komórek. Ten proces inicjuje szereg reakcji biochemicznych

Odchudzanie

Jak zapanować nad apetytem? – 10 skutecznych strategii, aby nie czuć głodu

Zapanowanie nad apetytem jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi i ogólnego samopoczucia. Wiele osób boryka się z problemem nadmiernego łaknienia,

Aktualności Suplementy

Hormon Wzrostu (GH – Growth Hormone) – co to jest i jak działa?

Hormon wzrostu (GH, z ang. Growth Hormone), znany również jako somatotropina, jest peptydowym hormonem produkowanym przez przedni płat przysadki mózgowej.

Dieta Newsy

Fakty i mity na temat kawy! Obalamy 7 mitów

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywana przez miliony ludzi codziennie. Jednak wokół kawy narosło wiele mitów i

Aktualności Dieta

Masz ochotę na czekoladę? Możliwe, że brakuje Ci tego minerału

Pragnienie czekolady może być związane z kilkoma różnymi przyczynami, zarówno fizjologicznymi, jak i psychologicznymi. Oto kilka możliwości: 👉Niedobór magnezu Czekolada,

Joga Trening

Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii

Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie

Aktualności Dieta

Zalecenia dietetyczne dla osób z PCOS

Badania przeprowadzone przez różne instytucje dotyczące diet dla osób z PCOS wykazały, że istnieje kilka zaleceń dotyczących „najlepszych” typów diety.

Aktualności Trening

Co ćwiczyć mając PCOS? Skuteczne strategie treningowe

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) dotyka wielu kobiet na całym świecie, wpływając na zdrowie hormonalne oraz codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność fizyczna

Joga

Joga restoratywna – odnawianie energii i uspokojenie umysłu

W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i ciągłe wyzwania życiowe są powszechne, praktyka jogi restoratywnej staje się oazą spokoju

Newsy

Cel 10 tysięcy kroków dziennie – Czy znasz ten mit i slogan marketingowy?

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o konieczności regularnego wysiłku fizycznego, zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych.