Pasy do podnoszenia ciężarów są jednym z najczęściej używanych akcesoriów na siłowniach, szczególnie wśród osób trenujących siłowo. Jak każde popularne narzędzie, wokół pasów do podnoszenia ciężarów narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się, które z nich są prawdziwe, a które należy obalić.
Read More
Widoczność mięśni brzucha to często cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Jednak osiągnięcie wyraźnych mięśni brzucha zależy od
Read More
Pilates to rodzaj ćwiczeń i treningu kondycyjnego, początkowo stosowany jako sposób na rehabilitację tancerzy po kontuzjach. Dziś Pilates uprawiają również
Read More
Ćwiczenie glute bridge leżąc na ziemi jest skutecznym narzędziem w treningu dolnych partii mięśni pośladkowych oraz stabilizacji rdzenia. Jest to
Read More