- TOOFIT

Rozciąganie balistyczne – czym jest i jak je wykonywać?

Rozciąganie balistyczne to dynamiczna forma stretchingu, która wykorzystuje szybkie, powtarzalne ruchy do zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu mięśni. Choć może być skuteczne, jest również kontrowersyjne ze względu na ryzyko kontuzji.

Odzież i akcesoria

Fakty i mity na temat pasów do podnoszenia ciężarów. Co warto wiedzieć?

Pasy do podnoszenia ciężarów są jednym z najczęściej używanych akcesoriów na siłowniach, szczególnie wśród osób trenujących siłowo. Jak każde popularne narzędzie, wokół pasów do podnoszenia ciężarów narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się, które z nich są prawdziwe, a które należy obalić.