- TOOFIT

Rozgrzewka przed cleanem – 12 Ćwiczeń, które przygotują cię do zarzutu sztangi na barki

Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej sesji na siłowni, zwłaszcza jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia takie jak clean, czyli zarzut

ćwiczenie na nogi Siłownia Trening

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg/deadlift? Technika, rodzaje i najczęstsze błędy

Martwe ciągi, znane również jako „deadlift”, to jedno z fundamentalnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Nie tylko