Pilates przy ścianie dla początkujących – top 5 ćwiczeń
Pilates przy ścianie to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności i równowagi, szczególnie dla początkujących. Ćwiczenia
Read More
równowaga ciała
Vinyasa Joga, czyli praktyka połączenia oddechu i ruchu dla harmonii, i równowagi
Vinyasa Yoga: Połączenie Oddechu i Ruchu Vinyasa to styl jogi charakteryzujący się płynnym przechodzeniem z jednej pozycji do drugiej, synchronizując
Read More
Co to jest trening funkcjonalny?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się treningowi funkcjonalnemu, nowoczesnej metodzie ćwiczeń, która stawia na wszechstronny rozwój ciała poprzez angażowanie wielu grup mięśniowych jednocześnie. Omówimy, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie tych ćwiczeń, zaprezentujemy przykładowe ćwiczenia dla różnych partii mięśniowych oraz zanalizujemy, jakie błędy najczęściej popełniają osoby początkujące i jak ich unikać
Read More