- Strona 2 z 2

Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii

Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie

Aktualności Fitness

Jak korzystać z rolera? Jak wrócić do sprawności ruchowej? – porady od fizjoterapeuty

Roler, zwany również foam rollerem, jest niezwykle pomocnym narzędziem w treningach fitness oraz rehabilitacji, które pomaga w poprawie elastyczności mięśni,

Aktualności Joga

Top 3 polskie kanały youtube o jodze w 2024

W świecie pełnym wyzwań i ciągłego pędu życia, praktyka jogi staje się nie tylko sposobem na wzmocnienie ciała, ale także

Joga

Joga restoratywna – odnawianie energii i uspokojenie umysłu

W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i ciągłe wyzwania życiowe są powszechne, praktyka jogi restoratywnej staje się oazą spokoju

Joga

Co to bikram joga? Czy słyszałeś o praktyce jogi przy 40 stopniach celsjusza?

Bikram joga, znana również jako „gorąca joga”, to specyficzna forma jogi, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej unikalnej

Aktualności Siłownia Trening

Regeneracja- Dlaczego jest ważna? Zmaksymalizuj swoje efekty treningowe

Regeneracja to kluczowy element każdego programu treningowego, szczególnie w kontekście treningu siłowego. Bez odpowiedniej regeneracji, nasze mięśnie nie mają szans

Joga Trening

Trening somatyczny dla początkujących – jak zacząć i co należy wiedzieć?

Trening somatyczny koncentruje się na zrozumieniu, jak ciało reaguje na stres i trauma, wykorzystując techniki, które pomagają zarządzać reakcjami autonomicznymi, takimi jak walka, ucieczka czy zamrożenie reakcji. Jest to podejście oparte na interdyscyplinarnych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii oraz praktyk leczniczych, które podkreślają znaczenie fizjologicznych reakcji ciała na doświadczenia emocjonalne.

Joga

Co to jest Yin Joga? Cicha siła równowagi

Yin joga to wyjątkowy styl jogi, który koncentruje się na powolnym i głębokim rozciąganiu, skupieniu oraz medytacji. Jest doskonałym uzupełnieniem

Joga Trening

Techniki treningu somatycznego – jak wykonywać trening somatyczny?

W artykule „Techniki Treningu Somatycznego” przyjrzymy się różnorodnym metodom, które wspomagają rozwój świadomości ciała oraz umysłu. Trening somatyczny obejmuje szeroki wachlarz technik, które mają na celu poprawę postawy, koordynacji ruchowej, redukcję bólu oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.

Joga

10 najpopularniejszych technik jogi! Największe zalety uprawiania każdej z nich

Samopoczucie Fizyczne Poznaj definicję jogi oraz 10 różnych rodzajów praktyk jogi, które możesz wykonywać. Dowiedz się także o korzyściach płynących

Joga

Korzyści uprawiania jogi. Największe zalety tej praktyki. Zmień umysł, a zmienisz swoje ciało

Korzyści Uprawiania Jogi: Dlaczego Warto Zacząć Joga od wieków przyciąga ludzi na całym świecie, oferując nie tylko fizyczne korzyści, ale