regeneracja mięśni

NewsyPromocje

Posiłek wysokobiałkowy kurczak w łagodnym sosie ziołowym z ryżem i pieczarkami JoyFood [454 kcal, 24,3g białka, 14.99 złotych, LIDL]

Gotowy posiłek wysokobiałkowy zawierający kawałki kurczaka w łagodnym sosie ziołowym, podane z ryżem i pieczarkami. Produkt charakteryzuje się naturalnym składem, niską zawartością tłuszczu i cukrów, a także wysoką zawartością białka. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę i potrzebujących szybkiego i łatwego w przygotowaniu posiłku.

Read More
KulturystykaSiłowniaTrening

Co to jest hipertrofia mięśniowa, czyli jak w praktyce działa rozrost mięśni?

Hipertrofia mięśniowa to termin, który odnosi się do procesu zwiększania masy mięśniowej. Jest to zjawisko szczególnie interesujące dla sportowców, kulturystów oraz osób aktywnych fizycznie, dążących do poprawy swojej sylwetki i siły. W artykule tym przyjrzymy się dokładniej, czym jest hipertrofia mięśniowa i jak działa w praktyce. Omówimy mechanizmy stojące za rozrostem mięśni, różne rodzaje hipertrofii, a także czynniki, które wpływają na efektywność tego procesu.

Read More
Suplementy

Wpływ kreatyny na hipertrofię mięśniową, czyli na proces zwiększania masy mięśniowej. Sprawdzamy czy i jak działa suplementacja kreatyny (badanie Uniwersytecie Queensland)

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i skutecznych suplementów stosowanych w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. W artykule tym przyjrzymy się wpływowi kreatyny na hipertrofię mięśniową, czyli proces zwiększania masy mięśniowej. Omówimy, jak działa kreatyna, jakie mechanizmy są zaangażowane w jej funkcjonowanie oraz jakie są wyniki badań naukowych dotyczących jej skuteczności. Szczególną uwagę poświęcimy badaniu przeprowadzonemu na Uniwersytecie Queensland, które dostarcza cennych danych na temat efektów suplementacji kreatyną w połączeniu z treningiem siłowym.

Read More
RankingSuplementy

Ranking najlepszych odżywek białkowych 2024 dostępnych w Polsce

Odżywki białkowe są nieodłącznym elementem diety wielu sportowców, kulturystów oraz osób dbających o zdrowy tryb życia. Ich popularność wynika z wysokiej zawartości białka, które wspiera budowę i regenerację mięśni, a także z wygody ich spożywania. Na rynku dostępnych jest wiele różnych produktów, co może utrudniać wybór odpowiedniej odżywki. W tym artykule przedstawiamy ranking dziesięciu najlepszych odżywek białkowych dostępnych w Polsce, porównując ich zawartość białka oraz średnie ceny, aby pomóc w podjęciu świadomej decyzji.

Read More