Czy jesień to dobry czas, aby przejście na redukcję?
Zmiana sezonu to dla wielu osób naturalny moment, aby zmodyfikować swoje cele treningowe i dietetyczne. Jesień, z jej chłodniejszymi temperaturami
Read More
redukcja tłuszczu
Bieganie interwałowe – Efektywniejszy sposób na spalanie tłuszczu i poprawę kondycji
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, przynosząca liczne korzyści zdrowotne, takie jak wzmocnienie układu krążenia, poprawa wydolności oraz
Read More
Insulina, a budowanie sylwetki. Co to jest okno anaboliczne?
Insulina jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, który odgrywa kluczową rolę nie tylko w regulacji poziomu cukru we
Read More
Hormon Wzrostu, a trening siłowy i budowanie sylwetki
Hormon wzrostu (GH, z ang. Growth Hormone), znany również jako somatotropina, odgrywa kluczową rolę w procesach wzrostu i regeneracji organizmu.
Read More
Czym jest post przerywany?
Post przerywany (ang. intermittent fasting) to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennym okresie jedzenia i postu. W przeciwieństwie do tradycyjnych
Read More
Kto to jest kulturysta? Jak zostać kulturystą?
Kulturystyka to nie tylko sport, to prawdziwe mistrzostwo w kształtowaniu ciała i umysłu. Kultura fizyczna, która zyskuje na popularności, przyciąga
Read More
Suplementacja testosteronu- oszustwo, a może konieczność?
Testosteron to kluczowy hormon wpływający na rozwój męskich cech płciowych, funkcje reprodukcyjne, a także ogólne zdrowie i samopoczucie. W miarę
Read More
Martwy ciąg rumuński (Romanian Deadlift): Kluczowy element treningu siłowego
Martwy ciąg rumuński, znany również jako Romanian Deadlift (RDL), jest skutecznym ćwiczeniem siłowym, które skupia się na wzmocnieniu mięśni pleców,
Read More
Martwy ciąg sumo (Sumo Deadlift) – jak poprawnie ćwiczyć?
Martwy ciąg sumo, znany także jako Sumo Deadlift, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje głównie mięśnie dolnej partii ciała, w
Read More
Przysiady bułgarskie (Bulgarian split squat) – poprawna technika, korzyści z ćwiczenia oraz wskazówki
Przysiady bułgarskie, znane również jako Bulgarian Split Squats, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwoju siły mięśniowej dolnej
Read More
Gdzie w Krakowie wykonać analizę składu ciała?
Analiza składu ciała jest istotnym narzędziem oceny zdrowia i kondycji fizycznej, pozwalającym na dokładne określenie procentu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej
Read More
Analiza składu ciała – Gdzie wykonać analizę składu ciała? Najlepsze metody pomiaru składu ciała
Analiza składu ciała jest kluczowym elementem zarządzania zdrowiem i kondycją fizyczną. Pozwala na dokładne określenie procentu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej,
Read More
Men’s Physique: Kategoria kulturystyczna organizowana m.in. przez IFBB
Men’s Physique to jedna z dynamicznie rozwijających się kategorii w zawodach kulturystycznych organizowanych przez Międzynarodową Federację Kulturystyki i Fitness (IFBB).
Read More