- Strona 2 z 3

Bieganie – ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Bieganie jest jednym z najbardziej popularnych i efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej oraz zdrowia psychicznego. Jest to aktywność fizyczna

Fitness Joga

Oddychanie przy rozciąganiu – Klucz do skutecznej i bezpiecznej praktyki

Rozciąganie jest istotnym elementem każdej rutyny fitness, pomagając poprawić elastyczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację mięśni. Jednak niewielu ludzi

Aktualności Bieganie

Dlaczego warto biegać? Korzyści zdrowotne i psychiczne

Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak

Fitness Trening

Metoda Feldenkraisa – Terapia ciała przez świadome ćwiczenia

Metoda Feldenkraisa, opracowana przez izraelskiego inżyniera i naukowca Moshe Feldenkraisa, jest innowacyjnym podejściem do poprawy świadomości ciała i efektywności ruchowej.

Trening

Trening siłowy nie jest dla kobiet? Obalmy ten mit

Trening siłowy często kojarzony jest z mężczyznami i budowaniem dużej masy mięśniowej. Jednakże, coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z

Aktualności pozostałe

Co to jest Hashimoto? Porady ćwiczeniowe

Hashimoto, właściwie znana jako choroba Hashimoto, jest jednym z najczęstszych rodzajów autoimmunologicznych schorzeń tarczycy, które dotyka głównie kobiet. Jest to

pozostałe Trening

Znasz osobę chorą na depresje? Zabierz ją na siłownie

Trening siłowy, jako forma aktywności fizycznej, odgrywa nieocenioną rolę w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego. W kontekście depresji, regularne wykonywanie

Newsy

Cel 10 tysięcy kroków dziennie – Czy znasz ten mit i slogan marketingowy?

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o konieczności regularnego wysiłku fizycznego, zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych.

Joga

Co to bikram joga? Czy słyszałeś o praktyce jogi przy 40 stopniach celsjusza?

Bikram joga, znana również jako „gorąca joga”, to specyficzna forma jogi, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej unikalnej

Joga

Somatyczna Medytacja: Świadomość ciała i odczuć fizycznych w praktykach medytacyjnych

Medytacja od wieków była nie tylko narzędziem do uspokojenia umysłu, ale także środkiem do głębszego połączenia z ciałem. Somatyczna medytacja

Aktualności Joga

Somatic Experiencing (SE) – Uwolnienie traumy poprzez pracę z odczuciami ciała

Somatic Experiencing (SE) to innowacyjna metoda terapeutyczna opracowana przez Petera Levine’a, która skupia się na procesie uwolnienia traumy poprzez zrozumienie

Fitness Trening

Co to jest Pilates? Kto stworzył pilates?

Pilates to rodzaj ćwiczeń i treningu kondycyjnego, początkowo stosowany jako sposób na rehabilitację tancerzy po kontuzjach. Dziś Pilates uprawiają również

Aktualności Suplementy

Testosteron suplementacja: Czy można i kiedy warto przyjmować?

Testosteron, główny hormon płciowy mężczyzn, odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia i funkcjonowania organizmu. Jego poziom wpływa na masę

Aktualności Suplementy

Testosteron: Co to jest i jak działa?

Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, odgrywającym kluczową rolę zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jest

Joga Trening

Korzyści treningu somatycznego – dlaczego warto wpleść ćwiczenia somatyczne do dnia codziennego?

W dzisiejszym szybkim tempie życia, pełnym stresu i codziennych wyzwań, często zapominamy o tym, jak ważna jest harmonijna relacja z naszym własnym ciałem. Trening somatyczny, pochodzący od greckiego słowa „soma” oznaczającego ciało, to innowacyjna metoda, która łączy świadomość ciała i umysłu, oferując liczne korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.

Aktualności Newsy

Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne? Jak zacząć ćwiczyć?

Sport nie tylko kształtuje nasze ciało, ale również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywne efekty