- TOOFIT

Dieta 2200 kcal – Dzień drugi diety oraz przepisy

dieta, 2200 kcal, dzień drugi, zdrowe jedzenie, zbilansowane posiłki, białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie, plan żywieniowy, zdrowa waga, samopoczucie, menu, posiłki,

Czy trzeba mieć trenera, żeby zacząć trenować dwubój (weightlifting)?

Rozpoczęcie treningów w dwuboju (weightlifting) może być bardzo ekscytującym i satysfakcjonującym krokiem, ale decyzja o tym, czy potrzebujesz trenera, jest

Joga

Jak poprawnie wykonać pozycję Wojownika III (Virabhadrasana III): Wskazówki dla początkujących🌙

Virabhadrasana III, czyli Pozycja Wojownika III, to zaawansowana asana, która wymaga zarówno siły, jak i równowagi. Choć może wydawać się

Aktualności Bieganie Dieta

Co jeść przed bieganiem? Porady żywieniowe dla biegaczy

Przed rozpoczęciem treningu biegowego odpowiednie nawodnienie i odpowiednio zbilansowany posiłek mogą znacząco wpłynąć na wydajność oraz komfort podczas biegu. Wybór

Dieta Przepisy

Fit białkowy obiad – Pieczony indyk z ziemniaczkami [521 kcal, 38g białka]

Witaj w kolejnym przepisie na pyszny i zdrowy posiłek! Dziś przygotujemy fit białkowy obiad, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie,

Aktualności zawody

Co to jest Runmageddon?

Runmageddon to wyjątkowe wydarzenie sportowe, które zdobyło ogromną popularność w Polsce i za granicą. To intensywny bieg z przeszkodami, który

Trening

Jak przygotować się do półmaratonu? Praktyczny poradnik biegowy

Jeśli zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach na dystansie półmaratonu, gratulacje! Bieganie ma wiele korzyści dla twojej kondycji sercowo-naczyniowej, sprawności