Plan treningowy split (3 dniowy) dla kobiety
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się jednemu z najbardziej efektywnych i popularnych planów treningowych – treningowi split. Trening split, znany również
Read More
przetrenowanie
Regeneracja- Dlaczego jest ważna? Zmaksymalizuj swoje efekty treningowe
Regeneracja to kluczowy element każdego programu treningowego, szczególnie w kontekście treningu siłowego. Bez odpowiedniej regeneracji, nasze mięśnie nie mają szans
Read More
Tętno podczas cardio – Jakie tętno utrzymywać, aby uzyskać najlepsze wyniki?
Ćwiczenia cardio, zwane również treningiem wytrzymałościowym, są kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Pomagają w utrzymaniu zdrowia serca, poprawie kondycji oraz
Read More
Trening hipertoficzny, a trening siłowy- Jakie są różnice i podobieństwa w planach treningowych?
Jak różne są rodzaje kardio (np. HIIT a LISS), tak różne są też rodzaje treningu siłowego, z unikalnymi celami i
Read More