- TOOFIT

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) – czym jest, jak wykonywać? Kiedy warto stosować PNF?

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) to technika rehabilitacyjna i terapeutyczna, której celem jest poprawa elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu oraz wzmocnienie

Joga Trening

Techniki treningu somatycznego – jak wykonywać trening somatyczny?

W artykule „Techniki Treningu Somatycznego” przyjrzymy się różnorodnym metodom, które wspomagają rozwój świadomości ciała oraz umysłu. Trening somatyczny obejmuje szeroki wachlarz technik, które mają na celu poprawę postawy, koordynacji ruchowej, redukcję bólu oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.