Pilates – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności.
Read More
propriocepcja
Czym jest propriocepcja? Co warto wiedzieć o tej funkcji organizmu?
Propriocepcja, znana również jako „zmysł kinestetyczny”, to zdolność organizmu do percepcji położenia, ruchu i działania mięśni oraz stawów. Jest to kluczowy aspekt układu sensorycznego, który pozwala nam na wykonywanie ruchów bez konieczności patrzenia na kończyny.
Read More
Techniki treningu somatycznego – jak wykonywać trening somatyczny?
W artykule „Techniki Treningu Somatycznego” przyjrzymy się różnorodnym metodom, które wspomagają rozwój świadomości ciała oraz umysłu. Trening somatyczny obejmuje szeroki wachlarz technik, które mają na celu poprawę postawy, koordynacji ruchowej, redukcję bólu oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.
Read More