Jak trenować, aby mieć proporcjonalną sylwetkę? Plan treningowy górnej części ciała
Jeśli marzysz o proporcjonalnej sylwetce klepsydry i wąskiej talii, koniecznie wprowadź trening górnej części ciała do swojego planu tygodniowego! 🏋️♀️
Read More
proporcje ciała
Typ sylwetki – Jabłko: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu jabłko charakteryzuje się szerszym obwodem w talii, z tendencją do gromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, a także
Read More
Typ sylwetki – Klepsydra: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu klepsydra jest często uznawana za ideał kobiecej figury, charakteryzujący się zrównoważonymi proporcjami między ramionami a biodrami oraz wyraźnie
Read More
Endomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy
Endomorficy charakteryzują się sylwetką, która ma tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Ich metabolizm jest zazwyczaj wolniejszy, co może utrudniać utratę
Read More
Mezomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy
Mezomorficy to osoby o atletycznej budowie ciała, cechujące się dobrze rozwiniętą muskulaturą, proporcjonalnymi ramionami i biodrami oraz naturalną zdolnością do
Read More
Kto to jest kulturysta? Jak zostać kulturystą?
Kulturystyka to nie tylko sport, to prawdziwe mistrzostwo w kształtowaniu ciała i umysłu. Kultura fizyczna, która zyskuje na popularności, przyciąga
Read More
Jak nauczyć się pozowania do konkursu Miss Bikini Fitness?
Pozowanie do konkursu Miss Bikini Fitness jest nieodzownym elementem oceny, który podkreśla sylwetkę i elegancję zawodniczki na scenie. Opanowanie technik
Read More
IFBB Pro – Jak zostać zawodnikiem IFBB Pro?
Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitness (IFBB) jest jedną z najbardziej renomowanych organizacji promujących kulturystykę i fitness na całym świecie. Dla
Read More
NPC, czyli największa amerykańska federacja kulturystyczna. Jak zdobyć przepustkę do IFBB Pro League?
National Physique Committee (NPC) to największa amerykańska federacja kulturystyczna, która działa pod auspicjami Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness (IFBB –
Read More
Men’s Physique: Kategoria kulturystyczna organizowana m.in. przez IFBB
Men’s Physique to jedna z dynamicznie rozwijających się kategorii w zawodach kulturystycznych organizowanych przez Międzynarodową Federację Kulturystyki i Fitness (IFBB).
Read More
Kategoria Fitness – Jak przygotować się do zawodów?
Kategoria fitness została wprowadzona przez IFBB w latach 90. XX wieku jako odpowiedź na rosnące zainteresowanie sportami fitnessowymi. Początkowo była
Read More
Kulturystyka Mężczyzn – Klasyczna kategoria, w której zawodnicy prezentują swoją muskulaturę, symetrię i definicję mięśni
Kulturystyka mężczyzn jest jednym z najbardziej spektakularnych i wymagających sportów, który nie tylko wymaga ogromnej siły fizycznej, ale także dyscypliny,
Read More