Jak trenować, aby mieć proporcjonalną sylwetkę? Plan treningowy górnej części ciała
Jeśli marzysz o proporcjonalnej sylwetce klepsydry i wąskiej talii, koniecznie wprowadź trening górnej części ciała do swojego planu tygodniowego! 🏋️♀️
Read More
progres w treningu
Jakie efekty i progres może dać technika super seria? Badania i dowodu skuteczności
Super serie, czyli naprzemienne wykonywanie dwóch ćwiczeń angażujących przeciwstawne grupy mięśniowe bez przerwy na odpoczynek, to technika treningowa, która zyskała
Read More