Plan treningowy i przykładowe ćwiczenia w dwuboju olimpijskim (Weightlifting)
Dwubój (weightlifting) to dyscyplina olimpijska, która obejmuje dwa podstawowe ćwiczenia: rwanie (snatch) i podrzut (clean and jerk). Wymaga ona nie
Read More
power snatch
Jak poprawnie wykonać Power Snatch? – Kluczowe kroki i wskazówki dla początkujących
Power Snatch to zaawansowane ćwiczenie używane w podnoszeniu ciężarów, które wymaga precyzyjnej techniki, siły i koordynacji. Jest to dynamiczny ruch,
Read More
Na czym polega dwubój? Co to jest weightlifting?
Weightlifting, znane również jako podnoszenie ciężarów, jest sportem siłowym, w którym zawodnicy rywalizują w podnoszeniu maksymalnej wagi sztangi w dwóch konkurencjach: rwanie (snatch) i podrzut (clean and jerk). Obie konkurencje są wykonywane podczas jednej sesji zawodów, a wynik końcowy zawodnika to suma jego najlepszych prób w obu konkurencjach.
Read More