- TOOFIT

Virabhadrasana 2 (Wojownik 2) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Virabhadrasana 2, znana również jako Wojownik 2, to jedna z podstawowych pozycji w jodze, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i

Fitness Trening

Metoda Feldenkraisa – Terapia ciała przez świadome ćwiczenia

Metoda Feldenkraisa, opracowana przez izraelskiego inżyniera i naukowca Moshe Feldenkraisa, jest innowacyjnym podejściem do poprawy świadomości ciała i efektywności ruchowej.

Fitness Trening

Co to jest Pilates? Kto stworzył pilates?

Pilates to rodzaj ćwiczeń i treningu kondycyjnego, początkowo stosowany jako sposób na rehabilitację tancerzy po kontuzjach. Dziś Pilates uprawiają również

Fitness Trening

Pilates przy ścianie – Skuteczny trening dla wzmocnienia mięśni i poprawy postawy

Pilates przy ścianie to innowacyjna forma treningu, która wykorzystuje ścianę jako wsparcie do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Metoda ta nie tylko

Joga Trening

Technika Alexandra- jak poprawić postawę ciała i koordynację ruchową?

Technika Aleksandra (znana jako Alexander Technique) to metoda, która skupia się na poprawie postawy, koordynacji ruchowej i ogólnego zdrowia poprzez

ćwiczenie na nogi ćwiczenie na pośladki Siłownia

Przysiady bułgarskie (Bulgarian split squat) – poprawna technika, korzyści z ćwiczenia oraz wskazówki

Przysiady bułgarskie, znane również jako Bulgarian Split Squats, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwoju siły mięśniowej dolnej