- TOOFIT

Dieta 1500 kcal – Dzień pierwszy diety oraz przepisy

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stara się dbać o zdrowy styl życia, co często obejmuje kontrolowanie spożycia kalorii i

Dieta

Dieta 1200 kcal – Dzień czwarty diety – przepisy

Czwarty dzień diety 1200 kcal to kolejny krok w kierunku zdrowego stylu życia i skutecznego kontrolowania wagi. Ten plan żywieniowy

Dieta

Dieta 1200 kcal – Dzień trzeci diety – przepisy

Dieta 1200 kcal to popularny sposób na kontrolowanie wagi, który opiera się na dokładnym liczeniu kalorii oraz na spożywaniu zdrowych

Aktualności Bieganie Dieta

Co jeść przed bieganiem? Porady żywieniowe dla biegaczy

Przed rozpoczęciem treningu biegowego odpowiednie nawodnienie i odpowiednio zbilansowany posiłek mogą znacząco wpłynąć na wydajność oraz komfort podczas biegu. Wybór

Przepisy

Przepis na prosty FIT sernik z masłem orzechowym

Składniki: Spód: Masa serowa: Przygotowanie: Orientacyjna kaloryczność fit sernika z masłem orzechowym: Cały sernik: Porcja (1/8 sernika): Ciesz się zdrową

Dieta Przepisy

Wysokobiałowe śniadania – co jeść? Najlepsze śniadania z wysoką ilością białka

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak dla biegaczy lub innych sportowców jeszcze ważniejsze jest, aby poranny posiłek był bogaty w białko. Łatwo jest sięgnąć po szybkie miski płatków, ciastek śniadaniowych czy wypieków po biegu i przed pracą, ale te śniadania często są wysokocukrowe i pozbawione wartości odżywczych.