- TOOFIT

Jak poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu?

Aby poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu, kluczowe jest wprowadzenie kilku zdrowych nawyków. Kortyzol, znany jako hormon stresu, może

Czy wiesz, że Sarvangasana, czyli Pozycja Świecy, jest często nazywana „Królową Asan”? Ta niezwykle wszechstronna pozycja jogi ma swoje korzenie

Czy wiesz, że Balasana, czyli Pozycja Dziecka, jest jedną z najstarszych i najprostszych asan w jodze, znaną ze swoich kojących

Virabhadrasana III, czyli Pozycja Wojownika III, to zaawansowana asana, która wymaga zarówno siły, jak i równowagi. Choć może wydawać się

Savasana, czyli Pozycja Martwego Ciała, to jedna z najważniejszych asan w jodze, często praktykowana na końcu sesji. Pomaga w relaksacji,

Virabhadrasana 2, znana również jako Wojownik 2, to jedna z podstawowych pozycji w jodze, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i

Testosteron to kluczowy hormon wpływający na rozwój męskich cech płciowych, funkcje reprodukcyjne, a także ogólne zdrowie i samopoczucie. W miarę