- TOOFIT

Ćwiczenia jako narzędzie do walki ze stresem

W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W pracy, w domu, w szkole – wszędzie możemy się z

Odzież i akcesoria Trening

Rozbijanie mięśni poprzez masaż. Czym jest, jak działa i jakie daje efekty

Rozbijanie mięśni poprzez masaż to technika wykorzystywana zarówno przez profesjonalnych masażystów, fizjoterapeutów, jak i sportowców w celu poprawy funkcjonowania mięśni,

Trening

Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?

Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania

pozostałe

Powięź – włóknista tkanka oplatająca struktury. Jakie są rodzaje powięzi?

Powięź to pasmo cienkiej, włóknistej tkanki łącznej otaczającej każdą strukturę w twoim ciele. Zapewnia wsparcie dla mięśni, ścięgien, więzadeł, tkanek,

Aktualności Bieganie Trening

Jaki mięsień jest najbardziej narażony na skurcze i dlaczego?

Skurcze mięśniowe mogą występować w różnych częściach ciała, ale niektóre grupy mięśni są bardziej narażone na ich wystąpienie z różnych

Aktualności Siłownia Trening

Regeneracja- Dlaczego jest ważna? Zmaksymalizuj swoje efekty treningowe

Regeneracja to kluczowy element każdego programu treningowego, szczególnie w kontekście treningu siłowego. Bez odpowiedniej regeneracji, nasze mięśnie nie mają szans

Joga Trening

Technika Alexandra- jak poprawić postawę ciała i koordynację ruchową?

Technika Aleksandra (znana jako Alexander Technique) to metoda, która skupia się na poprawie postawy, koordynacji ruchowej i ogólnego zdrowia poprzez