Jak robić odwodzenie nogi po ukosie w tył? Zbuduj swój poślad
Odwodzenie nogi po ukosie w tył to skuteczne ćwiczenie, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnych partii mięśniowych, w szczególności mięśni
Read More
najlepsze ćwiczenie na poślad
Co to jest Glute Bridge? Jak wykonywać glute bridge z podłogi?
Ćwiczenie glute bridge leżąc na ziemi jest skutecznym narzędziem w treningu dolnych partii mięśni pośladkowych oraz stabilizacji rdzenia. Jest to
Read More