Zumba – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?
Zumba to dynamiczna forma fitness, która łączy elementy tańca i aerobiku. Twórcą Zumby jest Alberto „Beto” Perez, który stworzył tę
Read More
motivacja
Mistrzostw Świata i Europy HYROX – na czym polega bieg Hyroxa?
Aby zakwalifikować się do Mistrzostw Świata HYROX, należy wziąć udział w jednym z 45 organizowanych wyścigów. W zależności od dywizji
Read More
HYROX Polska – Zawody Fitness, kalendarz, kategorie, czas trwania
HYROX to międzynarodowy format zawodów fitness, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Zawody
Read More
Trening z kamizelką obciążeniową – Korzyści i przykładowy trening
Trening z kamizelką obciążeniową jest jedną z zaawansowanych metod, które pomagają w poprawie siły, wytrzymałości i ogólnej efektywności treningowej. Polega
Read More
Trening funkcjonalny dla osób początkujących: Jak zacząć i dlaczego warto?
Funkcjonalny trening to podejście, które rozwija umiejętności fizyczne niezbędne do wykonywania codziennych czynności. Jest idealnym wyborem dla osób początkujących, chcących
Read More
Jaki jest oficjalny rekord świata w planku? Niemożliwe nie istnieje, a na pewno dla Daniela Scali!
Plank, popularnie znany jako pozycja deski, to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń izometrycznych, które wymagają nie tylko fizycznej siły, ale także
Read More