- TOOFIT

Pilates przy ścianie – Skuteczny trening dla wzmocnienia mięśni i poprawy postawy

Pilates przy ścianie to innowacyjna forma treningu, która wykorzystuje ścianę jako wsparcie do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Metoda ta nie tylko

Siłownia Trening

Clean and Jerk, czyli rwanie i podrzut – Wprowadzenie do Dwuboju Olimpijskiego

Clean and jerk, czyli rwanie i podrzut, to jedno z najbardziej widowiskowych i wymagających technicznie ćwiczeń w świecie podnoszenia ciężarów.

Fitness Trening

Kalistenika w domu – jak zacząć samemu trenować kalistenikę?

Jeśli chcesz zadbać o formę bez wychodzenia z domu, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie kalistenika. To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Co kryje się za tym terminem? Jaki sprzęt będzie Ci potrzebny do przeprowadzenia treningu? Jakie ćwiczenia powinny się na niego składać?

Siłownia

Co to jest trening funkcjonalny?

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się treningowi funkcjonalnemu, nowoczesnej metodzie ćwiczeń, która stawia na wszechstronny rozwój ciała poprzez angażowanie wielu grup mięśniowych jednocześnie. Omówimy, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie tych ćwiczeń, zaprezentujemy przykładowe ćwiczenia dla różnych partii mięśniowych oraz zanalizujemy, jakie błędy najczęściej popełniają osoby początkujące i jak ich unikać