Pilates przy ścianie dla początkujących – top 5 ćwiczeń
Pilates przy ścianie to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności i równowagi, szczególnie dla początkujących. Ćwiczenia
Read More
mobilność ciała
Przysiady bułgarskie (Bulgarian split squat) – poprawna technika, korzyści z ćwiczenia oraz wskazówki
Przysiady bułgarskie, znane również jako Bulgarian Split Squats, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwoju siły mięśniowej dolnej
Read More