Najlepsza rozgrzewka dla biegacza – o tym nie możesz zapomnieć
Rozgrzewka jest kluczowym elementem każdej sesji biegowej. Przygotowuje ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji i może znacząco poprawić wydajność podczas
Read More
mobilizacja stawów
Joga restoratywna – odnawianie energii i uspokojenie umysłu
W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i ciągłe wyzwania życiowe są powszechne, praktyka jogi restoratywnej staje się oazą spokoju
Read More
Co to jest trening funkcjonalny?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się treningowi funkcjonalnemu, nowoczesnej metodzie ćwiczeń, która stawia na wszechstronny rozwój ciała poprzez angażowanie wielu grup mięśniowych jednocześnie. Omówimy, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie tych ćwiczeń, zaprezentujemy przykładowe ćwiczenia dla różnych partii mięśniowych oraz zanalizujemy, jakie błędy najczęściej popełniają osoby początkujące i jak ich unikać
Read More