Celiakia – Fakty, objawy, dieta
Celiakia jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, której główną cechą jest nietolerancja glutenu, białka występującego w pszenicy, jęczmieniu, żywie i ich pochodnych.
Read More
mleko roślinne
Co jeść przed bieganiem? Porady żywieniowe dla biegaczy
Przed rozpoczęciem treningu biegowego odpowiednie nawodnienie i odpowiednio zbilansowany posiłek mogą znacząco wpłynąć na wydajność oraz komfort podczas biegu. Wybór
Read More
Fakty i mity na temat mleka. Czy mleko jest rzeczywiście zdrowe? Ile mleka powinno się wypijać dziennie?
Mleko od dawna stanowi ważny element naszej diety, dostarczając wielu cennych składników odżywczych, takich jak wapń, białko i witaminy. Jednak wokół mleka narosło wiele mitów i nieporozumień, które często wpływają na nasze postrzeganie jego wartości zdrowotnych.
Read More
Zamieniając rodzaj mleka możesz oszczędzić nawet ponad 50k kcal rocznie! Ile kalorii ma mleko? A ty, które wybierasz?
W dzisiejszym świecie nawyki żywieniowe i wybory napojów odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Spożycie mleka i kawy towarzyszy nam od lat, będąc integralną częścią diety wielu ludzi na całym świecie. Jakie są aktualne statystyki dotyczące spożycia tych popularnych napojów? Jakie rodzaje mleka wybieramy najczęściej i jak wpływają one na nasze kaloryczne spożycie?
Read More
Wysokobiałowe śniadania – co jeść? Najlepsze śniadania z wysoką ilością białka
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak dla biegaczy lub innych sportowców jeszcze ważniejsze jest, aby poranny posiłek był bogaty w białko. Łatwo jest sięgnąć po szybkie miski płatków, ciastek śniadaniowych czy wypieków po biegu i przed pracą, ale te śniadania często są wysokocukrowe i pozbawione wartości odżywczych.
Read More