Melatonina – hormon snu i jego rola w organizmie człowieka. Jak aktywność fizyczna wpływa na poziom melatoniny?
W dzisiejszym szybkim i pełnym stresu świecie, coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Często szukamy skutecznych sposobów na poprawę jakości snu, a jednym z popularnych rozwiązań jest suplementacja melatoniną. Melatonina, znana jako „hormon snu”, odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania, wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie i zdrowie psychiczne.
Read More