- TOOFIT

Jak poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu?

Aby poprawić jakość snu i obniżyć poziom kortyzolu, kluczowe jest wprowadzenie kilku zdrowych nawyków. Kortyzol, znany jako hormon stresu, może

Promocje

Letnia promocja -15% w sklepie MOONHOLI z kodem rabatowym

Promocja na Matę do Jogi Venus Pro Sticky w Moonholi 🌟 Odkryj Matę Venus Pro Sticky w Pudrowym Różu –

pozostałe

Naturalne energetyki – Jak zyskać energię bez chemii?

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym codziennych wyzwań, wiele osób szuka sposobów na zwiększenie energii i witalności. Zamiast sięgać po sztuczne

Aktualności Psychologia

Ćwiczenia jako narzędzie do walki ze stresem

W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W pracy, w domu, w szkole – wszędzie możemy się z

Aktualności Psychologia

Jak aktywność fizyczna wpływa na redukcję objawów depresji?

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływającym na miliony ludzi. Charakteryzuje się trwałym uczuciem smutku, brakiem energii,

Aktualności Joga

Korzyści uprawiania jogi – 8 najważniejszych zmian po wprowadzeniu praktyki

Trening jogi, znany od tysięcy lat, przynosi niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Praktyka jogi może mieć ogromny

Joga

Sarvangasana (Pozycja Świecy) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki

Czy wiesz, że Sarvangasana, czyli Pozycja Świecy, jest często nazywana „Królową Asan”? Ta niezwykle wszechstronna pozycja jogi ma swoje korzenie

Joga

Balasana (Pozycja Dziecka) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki jogi

Czy wiesz, że Balasana, czyli Pozycja Dziecka, jest jedną z najstarszych i najprostszych asan w jodze, znaną ze swoich kojących

Joga

Trikonasana (Pozycja Trójkąta) – Jak Poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Trikonasana, znana jako Pozycja Trójkąta, to fundamentalna pozycja jogi, która wzmacnia, rozciąga i poprawia równowagę. Oto krok po kroku, jak

Joga

Virabhadrasana 2 (Wojownik 2) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Virabhadrasana 2, znana również jako Wojownik 2, to jedna z podstawowych pozycji w jodze, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i

Joga

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących🌙

Adho Mukha Svanasana, znana również jako Pozycja Psa z Głową w Dół, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i podstawowych pozycji

Fitness Joga

Tadasana (Pozycja góry) – Jak poprawnie wykonać? Najważniejsze porady

Tadasana, znana również jako Pozycja Góry, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Chociaż może wyglądać na prostą, jej prawidłowe

Fitness Joga

Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki

Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do

Fitness Trening

Pilates – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, który skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności.

Joga

Joga – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i duchowe. Oprócz poprawy elastyczności i siły, joga oferuje

Aktualności Dieta

Masz ochotę na czekoladę? Możliwe, że brakuje Ci tego minerału

Pragnienie czekolady może być związane z kilkoma różnymi przyczynami, zarówno fizjologicznymi, jak i psychologicznymi. Oto kilka możliwości: 👉Niedobór magnezu Czekolada,