Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?
Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania
Read More