Trening cardio – marsz, chodzenie. Ile spalamy chodząc? Czy można schudnąć tylko spacerując?
Marsz to jedna z najłatwiejszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy dużego nakładu finansowego, co czyni go idealnym treningiem dla osób o różnych poziomach sprawności fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, jak marsz może wpłynąć na kondycję fizyczną oraz czy może być skutecznym narzędziem w procesie odchudzania.
Read More