- TOOFIT

Najlepsza rozgrzewka dla biegacza – o tym nie możesz zapomnieć

Rozgrzewka jest kluczowym elementem każdej sesji biegowej. Przygotowuje ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji i może znacząco poprawić wydajność podczas

Jak robić cardio na siłowni? Które ćwiczenie najlepsze na trening cardio?

Cardio, czyli ćwiczenia aerobowe, to jedna z najważniejszych form aktywności fizycznej, która przyczynia się do poprawy kondycji serca, układu krążenia

Trening

1 godzina chodzenia – ile kalorii można spalić? Czy można schudnąć chodząc?

W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych metod utraty wagi i poprawy kondycji fizycznej. Często pojawiają się też mitologiczne przekazy na temat tego, jak najlepiej spalać kalorie i czy zwykły spacer ma jakikolwiek sens. Przyjrzyjmy się bliżej temu tematowi, by lepiej zrozumieć, ile kalorii można spalić podczas chodzenia.