Co to jest trening ABT?
Trening ABT, czyli Abs, Butt, Thighs, jest kompleksowym programem ćwiczeń skupionym na wzmacnianiu mięśni brzucha (Abs), pośladków (Butt) i ud
Read More
kształtowanie mięśni
Hollow body hold – Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha
Hollow Body Hold jest zaawansowanym ćwiczeniem wzmacniającym, które angażuje mięśnie brzucha oraz stabilizujące rdzeń ciała. Jest popularnym elementem treningów w
Read More