- TOOFIT

Pierwszy dzień treningowy dla kobiet FBW – Najlepszy darmowy plan treningowy Full Body Workout

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Nie martw się, to częsty problem, z którym boryka

Jerk Balance – Jak poprawnie wykonać? Weightlifting

Jerk Balance to kluczowe ćwiczenie w dwuboju (weightlifting), które skupia się na poprawie techniki podrzutu (jerk). Ćwiczenie to jest nieocenione

Siłownia Trening zawody

Clean Pull – Jak poprawnie wykonać?

Clean Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy i techniki potrzebnej

Trening zawody

Snatch Pull – Jak poprawnie wykonać? Poprawa techniki rwania

Snatch Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które jest stosowane w celu poprawy techniki i siły potrzebnej

Joga

Vrksasana (Pozycja drzewa) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Vrikshasana, znana jako Pozycja Drzewa, jest jedną z najpopularniejszych pozycji równoważących w jodze. Pomaga w poprawie równowagi, koncentracji i wzmacnia

Trening

Skakanie na skakance – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Skakanie na skakance to prosty, ale bardzo efektywny sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz spalanie kalorii. Jest to aktywność dostępna

Trening

Pływanie – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Pływanie jest jedną z najbardziej wszechstronnych i korzystnych form aktywności fizycznej. Bez względu na to, czy pływasz rekreacyjnie, czy intensywnie

Trening

Jazda na rowerze – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Jazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze

Aktualności Bieganie Trening

Bieganie – ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Bieganie jest jednym z najbardziej popularnych i efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej oraz zdrowia psychicznego. Jest to aktywność fizyczna

Joga Trening

Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii

Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie

Fitness Trening

Trening mobilności stóp – popraw zdrowie kolan

Zdrowie stóp i kolan jest kluczowe dla zachowania sprawności i uniknięcia urazów w codziennym życiu oraz podczas aktywności fizycznej. Choć

Fitness Trening

Zajęcia Kettlebells – czym są i na czym polegają?

Kettlebells, czyli odważniki kulowe, to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. Zajęcia kettlebells to

Newsy

Cel 10 tysięcy kroków dziennie – Czy znasz ten mit i slogan marketingowy?

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o konieczności regularnego wysiłku fizycznego, zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych.

Trening

Trening funkcjonalny dla osób początkujących: Jak zacząć i dlaczego warto?

Funkcjonalny trening to podejście, które rozwija umiejętności fizyczne niezbędne do wykonywania codziennych czynności. Jest idealnym wyborem dla osób początkujących, chcących

Siłownia Trening

Clean and Jerk, czyli rwanie i podrzut – Wprowadzenie do Dwuboju Olimpijskiego

Clean and jerk, czyli rwanie i podrzut, to jedno z najbardziej widowiskowych i wymagających technicznie ćwiczeń w świecie podnoszenia ciężarów.