- Strona 2 z 2

Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety

Brzuszki od długiego czasu były uważane za kluczowe ćwiczenie do wzmocnienia mięśni brzucha. Często spotykane w różnych programach treningowych, budzą

ćwiczenie na brzuch

Hollow body hold – Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

Hollow Body Hold jest zaawansowanym ćwiczeniem wzmacniającym, które angażuje mięśnie brzucha oraz stabilizujące rdzeń ciała. Jest popularnym elementem treningów w

Aktualności pozostałe

Aktywność fizyczna w pracy – czy to wystarczy, aby być zdrowym?

Badania opublikowane w European Heart Journal, czasopiśmie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), przynoszą zaskakujące odkrycia na temat wpływu aktywności fizycznej na

Joga

Co to bikram joga? Czy słyszałeś o praktyce jogi przy 40 stopniach celsjusza?

Bikram joga, znana również jako „gorąca joga”, to specyficzna forma jogi, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej unikalnej

pozostałe

Freeletics- Rewolucja w personalizowanych treningach

Freeletics to niemiecki startup fitnessowy, który zdobył ogromną popularność na całym świecie dzięki swojej innowacyjnej aplikacji oferującej spersonalizowane plany treningowe

Aktualności zawody

Co to jest Runmageddon?

Runmageddon to wyjątkowe wydarzenie sportowe, które zdobyło ogromną popularność w Polsce i za granicą. To intensywny bieg z przeszkodami, który

ćwiczenie na nogi ćwiczenie na pośladki Siłownia

Przysiady bułgarskie (Bulgarian split squat) – poprawna technika, korzyści z ćwiczenia oraz wskazówki

Przysiady bułgarskie, znane również jako Bulgarian Split Squats, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwoju siły mięśniowej dolnej

ćwiczenie na nogi ćwiczenie na pośladki Trening

Przysiady sumo – Technika i najważniejsze korzyści z ćwiczenia

Przysiady sumo są zaawansowanym ćwiczeniem siłowym, które ma na celu wzmocnienie dolnej partii ciała oraz poprawę siły i stabilności. Charakteryzują

ćwiczenie na nogi ćwiczenie na pośladki

Front squats, czyli przysiady ze sztangą z przodu – Jak poprawnie wykonywać?

Przysiady ze sztangą z przodu, znane również jako front squats, są jednym z najskuteczniejszych i wszechstronnych ćwiczeń siłowych. Koncentrując się

Aktualności Newsy

Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne? Jak zacząć ćwiczyć?

Sport nie tylko kształtuje nasze ciało, ale również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywne efekty

Kulturystyka Trening

Kategoria Fitness – Jak przygotować się do zawodów?

Kategoria fitness została wprowadzona przez IFBB w latach 90. XX wieku jako odpowiedź na rosnące zainteresowanie sportami fitnessowymi. Początkowo była

Fitness Trening

Najskuteczniejszy trening cardio – Jak działa trening cardio?

Trening cardio, znany również jako trening wytrzymałościowy, jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Skutecznie poprawia wydolność serca, pomaga spalać kalorie