- Strona 3 z 4

Ile białka powinna spożywać kobieta trenująca siłowo?

Trening siłowy to nie tylko sposób na budowanie siły i masy mięśniowej, ale także kluczowy element zdrowego stylu życia dla

Aktualności Dieta

Zalecenia dietetyczne dla osób z PCOS

Badania przeprowadzone przez różne instytucje dotyczące diet dla osób z PCOS wykazały, że istnieje kilka zaleceń dotyczących „najlepszych” typów diety.

Newsy Promocje

GO Active żel energetyczny [4,99 PLN, 257 kcal]! Biedronka wprowadza coś dla biegaczy i nie tylko!

Biedronka wprowadziła do swojej oferty nowy produkt – żel energetyczny GO Active, dostępny w cenie 4,99 PLN. Żele energetyczne te

Fitness Odchudzanie Trening

Kiedy widać mięśnie brzucha? Kluczowe czynniki, które musisz znać!

Widoczność mięśni brzucha to często cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Jednak osiągnięcie wyraźnych mięśni brzucha zależy od

Odchudzanie Trening

Kiedy zacząć robić formę na lato?

Przygotowanie formy na lato to proces, który wymaga czasu i systematyczności. Nie warto zostawiać tego na ostatnią chwilę, ponieważ zdrowe

Dieta Przepisy

TOP 3 śniadanie na masie! 1100 kcal i aż 75g białka

Budowanie masy mięśniowej to nie tylko kwestia intensywnych treningów na siłowni, ale także odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Kluczowym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, które powinno być bogate w białko i kalorie, aby zapewnić energię na resztę dnia i wspierać procesy regeneracyjne mięśni.

Siłownia Suplementy

Węglowodany i gainery – Jak wybrać? Jak działają i po co są nam potrzebne?

Węglowodany stanowią podstawowy składnik diety, dostarczający energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania i aktywności fizycznej. W kontekście suplementacji i treningu, gainery

Aktualności Odchudzanie

Czy sen ma wpływ na problemy z redukcją?

Brak snu jest powszechnym problemem w dzisiejszym społeczeństwie, a jego wpływ na zdrowie ogólnie oraz na proces redukcji wagi jest

Dieta Newsy Odchudzanie

Co jeść na redukcji? Kompletny przewodnik żywieniowy

Redukcja masy ciała to proces, który wymaga nie tylko odpowiedniego planu treningowego, ale przede wszystkim właściwie zbilansowanej diety. W artykule

Newsy Promocje

Baton proteinowy DZIK – 30g białka, 223 kcal, tylko 8,99 złotych [LIDL]

Wartości odżywcze (na 100 g produktu): Wartości odżywcze (na porcję 60 g): Aktualna cena w lidlu to 8,99 zł Baton

Trening

Trening funkcjonalny dla osób początkujących: Jak zacząć i dlaczego warto?

Funkcjonalny trening to podejście, które rozwija umiejętności fizyczne niezbędne do wykonywania codziennych czynności. Jest idealnym wyborem dla osób początkujących, chcących

Suplementy

Białko, a odchudzanie. Czy suplementacja dużej ilości białka wspomaga odchudzanie? Co mówią badania?

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa kluczową rolę w budowie mięśni, regeneracji tkanek i wsparciu układu immunologicznego. W ostatnich latach suplementacja białkiem zyskała na popularności, szczególnie w kontekście odchudzania. W artykule przyjrzymy się, jak białko wpływa na organizm, jaka jest jego rola w procesie odchudzania oraz jakie ilości białka powinny być spożywane przez osoby prowadzące różne tryby życia.