Vrksasana (Pozycja drzewa) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Vrikshasana, znana jako Pozycja Drzewa, jest jedną z najpopularniejszych pozycji równoważących w jodze. Pomaga w poprawie równowagi, koncentracji i wzmacnia
Read More
joga
Virabhadrasana 2 (Wojownik 2) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Virabhadrasana 2, znana również jako Wojownik 2, to jedna z podstawowych pozycji w jodze, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i
Read More
Virabhadrasana I (Wojownik I) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Virabhadrasana I, znana również jako Pozycja Wojownika I, jest jedną z fundamentalnych pozycji stojących w jodze. Ta dynamiczna pozycja nie
Read More
Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących🌙
Adho Mukha Svanasana, znana również jako Pozycja Psa z Głową w Dół, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i podstawowych pozycji
Read More
Tadasana (Pozycja góry) – Jak poprawnie wykonać? Najważniejsze porady
Tadasana, znana również jako Pozycja Góry, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Chociaż może wyglądać na prostą, jej prawidłowe
Read More
Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki
Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do
Read More
Joga – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?
Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i duchowe. Oprócz poprawy elastyczności i siły, joga oferuje
Read More
Oddychanie przy rozciąganiu – Klucz do skutecznej i bezpiecznej praktyki
Rozciąganie jest istotnym elementem każdej rutyny fitness, pomagając poprawić elastyczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację mięśni. Jednak niewielu ludzi
Read More
Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii
Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie
Read More
Zamieniając rodzaj mleka możesz oszczędzić nawet ponad 50k kcal rocznie! Ile kalorii ma mleko? A ty, które wybierasz?
W dzisiejszym świecie nawyki żywieniowe i wybory napojów odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Spożycie mleka i kawy towarzyszy nam od lat, będąc integralną częścią diety wielu ludzi na całym świecie. Jakie są aktualne statystyki dotyczące spożycia tych popularnych napojów? Jakie rodzaje mleka wybieramy najczęściej i jak wpływają one na nasze kaloryczne spożycie?
Read More
Trening z kamizelką obciążeniową – Korzyści i przykładowy trening
Trening z kamizelką obciążeniową jest jedną z zaawansowanych metod, które pomagają w poprawie siły, wytrzymałości i ogólnej efektywności treningowej. Polega
Read More
Top 3 polskie kanały youtube o jodze w 2024
W świecie pełnym wyzwań i ciągłego pędu życia, praktyka jogi staje się nie tylko sposobem na wzmocnienie ciała, ale także
Read More
Top 5 kont ze świata o jodze na Instagramie w 2024!
Joga jest starożytną praktyką, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Dzięki social mediom, zwłaszcza Instagramowi, praktykujący jogę mogą
Read More
Trening siłowy nie jest dla kobiet? Obalmy ten mit
Trening siłowy często kojarzony jest z mężczyznami i budowaniem dużej masy mięśniowej. Jednakże, coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z
Read More
Co to jest Hashimoto? Porady ćwiczeniowe
Hashimoto, właściwie znana jako choroba Hashimoto, jest jednym z najczęstszych rodzajów autoimmunologicznych schorzeń tarczycy, które dotyka głównie kobiet. Jest to
Read More
Zalecenia dietetyczne dla osób z PCOS
Badania przeprowadzone przez różne instytucje dotyczące diet dla osób z PCOS wykazały, że istnieje kilka zaleceń dotyczących „najlepszych” typów diety.
Read More