- TOOFIT

Virabhadrasana I (Wojownik I) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Virabhadrasana I, znana również jako Pozycja Wojownika I, jest jedną z fundamentalnych pozycji stojących w jodze. Ta dynamiczna pozycja nie

Joga

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących🌙

Adho Mukha Svanasana, znana również jako Pozycja Psa z Głową w Dół, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i podstawowych pozycji

Fitness Joga

Tadasana (Pozycja góry) – Jak poprawnie wykonać? Najważniejsze porady

Tadasana, znana również jako Pozycja Góry, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Chociaż może wyglądać na prostą, jej prawidłowe

Fitness Joga

Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki

Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do

Joga

Jak wykonywać jogę w domu? – Kompleksowy przewodnik jak zacząć jogę w domu🌙

Joga to starożytna praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha poprzez asany (pozycje), pranajamę (techniki oddechowe) i medytację. Regularne ćwiczenie

Joga

Co to bikram joga? Czy słyszałeś o praktyce jogi przy 40 stopniach celsjusza?

Bikram joga, znana również jako „gorąca joga”, to specyficzna forma jogi, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej unikalnej

Joga

Co to jest Hatha Joga – wady i zalety uprawiania jogi

Hatha joga to jedna z najstarszych i najbardziej znanych form jogi, która koncentruje się na równowadze ciała i umysłu poprzez

Joga Trening

Trening somatyczny – skręty tułowia

W dzisiejszym artykule skupimy się na jednym z prostych, lecz niezwykle skutecznych ćwiczeń fizycznych – skrętach tułowia. Omówimy, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie, aby maksymalnie skorzystać z jego zalet, takich jak poprawa ruchomości kręgosłupa, wzmocnienie mięśni brzucha i tułowia oraz redukcja napięcia mięśniowego