Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki
Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do
Read More
joga dla elastyczności
Jak wykonywać jogę w domu? – Kompleksowy przewodnik jak zacząć jogę w domu🌙
Joga to starożytna praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha poprzez asany (pozycje), pranajamę (techniki oddechowe) i medytację. Regularne ćwiczenie
Read More