jak zacząć jogę

W dzisiejszym artykule skupimy się na jednym z prostych, lecz niezwykle skutecznych ćwiczeń fizycznych – skrętach tułowia. Omówimy, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie, aby maksymalnie skorzystać z jego zalet, takich jak poprawa ruchomości kręgosłupa, wzmocnienie mięśni brzucha i tułowia oraz redukcja napięcia mięśniowego