Ile powinniśmy biegać kilometrów, aby przygotować się do dłuższych dystansów?
Bieganie, szczególnie w kontekście przygotowań do maratonu, jest tematem, który wywołuje wiele kontrowersji i pytań. Czy faktycznie musimy przebiec co
Read MoreBieganie, szczególnie w kontekście przygotowań do maratonu, jest tematem, który wywołuje wiele kontrowersji i pytań. Czy faktycznie musimy przebiec co
Read MoreBieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zdrowotne. W tym artykule przedstawimy, jak zacząć biegać regularnie, jak opracować plan treningowy, jakie korzyści przynosi bieganie oraz jak uniknąć kontuzji.
Read More