Białko – przed czy po treningu? Jakie korzyści daje suplementacja?
Jedzenie przed treningiem jest kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych efektów, niezależnie od tego, czy celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja
Read MoreJedzenie przed treningiem jest kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych efektów, niezależnie od tego, czy celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja
Read MoreOdżywki białkowe stały się nieodłącznym elementem diety wielu sportowców, kulturystów i osób dbających o zdrowie. Wysoka zawartość białka, łatwość spożycia i wygoda sprawiają, że są one popularnym wyborem. Ale jak właściwie powstają te suplementy? W tym artykule przyjrzymy się procesowi produkcji odżywek białkowych, różnym metodom pozyskiwania białka, składnikom zawartym w takich produktach oraz ciekawostkom związanym z ich produkcją.
Read MoreBiałko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety w świecie fitnessu i kulturystyki. Znane z wysokiej biodostępności i szybkiego wchłaniania, białko serwatkowe jest często wybierane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Jednak czy jest ono rzeczywiście najlepszym wyborem w porównaniu z innymi źródłami białka?
Read More