Drugi dzień treningowy dla kobiet FBW – Najlepszy darmowy plan treningowy Full Body Workout
Chcesz poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i osiągnąć wymarzoną formę? Oto plan treningowy na dzień drugi, który pomoże Ci wzmocnić
Read More
home workout
Glute Bridge z gumą oporową – jak wykonać? Jakie daje efekty?
Glute bridges to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na pośladki, które można łatwo włączyć do treningu z gumą oporową. W tym artykule dowiesz się, jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie, jakie korzyści przynosi oraz dlaczego warto je dodać do swojej rutyny treningowej.
Read More