Sarvangasana (Pozycja Świecy) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki
Czy wiesz, że Sarvangasana, czyli Pozycja Świecy, jest często nazywana „Królową Asan”? Ta niezwykle wszechstronna pozycja jogi ma swoje korzenie
Read More
harmonia
Balasana (Pozycja Dziecka) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki jogi
Czy wiesz, że Balasana, czyli Pozycja Dziecka, jest jedną z najstarszych i najprostszych asan w jodze, znaną ze swoich kojących
Read More
Trikonasana (Pozycja Trójkąta) – Jak Poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Trikonasana, znana jako Pozycja Trójkąta, to fundamentalna pozycja jogi, która wzmacnia, rozciąga i poprawia równowagę. Oto krok po kroku, jak
Read More
Tadasana (Pozycja góry) – Jak poprawnie wykonać? Najważniejsze porady
Tadasana, znana również jako Pozycja Góry, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Chociaż może wyglądać na prostą, jej prawidłowe
Read More
Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki
Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do
Read More
Dlaczego warto biegać? Korzyści zdrowotne i psychiczne
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak
Read More
Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii
Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie
Read More
Top 3 polskie kanały youtube o jodze w 2024
W świecie pełnym wyzwań i ciągłego pędu życia, praktyka jogi staje się nie tylko sposobem na wzmocnienie ciała, ale także
Read More
Top 5 polskich kont na Instagramie o jodze w 2024
Joga zdobywa coraz większą popularność w Polsce, a media społecznościowe, zwłaszcza Instagram, stają się ważnym źródłem inspiracji dla praktykujących. Przedstawiamy
Read More
Co ćwiczyć mając PCOS? Skuteczne strategie treningowe
Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) dotyka wielu kobiet na całym świecie, wpływając na zdrowie hormonalne oraz codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność fizyczna
Read More
Cel 10 tysięcy kroków dziennie – Czy znasz ten mit i slogan marketingowy?
W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o konieczności regularnego wysiłku fizycznego, zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych.
Read More