Najlepszy 3-dniowy plan treningowy całego ciała (FBW) dla kobiet
Jeśli szukasz kompleksowego planu treningowego, który pomoże Ci wzmocnić całe ciało, ten 3-dniowy program FBW jest dla Ciebie! Plan został
Read More
górna część ciała
Najlepsza rozgrzewka dla biegacza – o tym nie możesz zapomnieć
Rozgrzewka jest kluczowym elementem każdej sesji biegowej. Przygotowuje ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji i może znacząco poprawić wydajność podczas
Read More