Insulina, a budowanie sylwetki. Co to jest okno anaboliczne?
Insulina jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, który odgrywa kluczową rolę nie tylko w regulacji poziomu cukru we
Read More
glukoza
Co to jest insulina i jak działa w organizmie? Kluczowy hormon w regulacji poziomu cukru
Insulina działa poprzez wiązanie się z receptorami insulinowymi, które znajdują się na powierzchni komórek. Ten proces inicjuje szereg reakcji biochemicznych
Read More
WHO ostrzega przed fałszywymi lekami dla cukrzyków i osób odchudzających się
20 czerwca 2024 – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała alert dotyczący fałszywych semaglutydów, leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2
Read More
Czym jest post przerywany?
Post przerywany (ang. intermittent fasting) to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennym okresie jedzenia i postu. W przeciwieństwie do tradycyjnych
Read More
Cukrzyca, a aktywność fizyczna. Konieczność pomiaru cukru w trakcie treningu siłowego
Ćwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji
Read More
Co wspólnego z otyłością mają hormony?
Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu. Gdy gruczoły odpowiedzialne za wydzielanie hormonów nie funkcjonują prawidłowo, może to
Read More
Co to jest indeks glikemiczny? Dlaczego i kiedy warto zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych produktów?
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który mierzy, jak szybko spożycie określonego produktu spożywczego podnosi poziom glukozy we krwi. Został wprowadzony w latach 80. przez doktora Davida Jenkinsa i jego zespół z Uniwersytetu w Toronto.
Read More
Węglowodany i gainery – Jak wybrać? Jak działają i po co są nam potrzebne?
Węglowodany stanowią podstawowy składnik diety, dostarczający energii niezbędnej do codziennego funkcjonowania i aktywności fizycznej. W kontekście suplementacji i treningu, gainery
Read More
Leucyna – co to jest? Jak działa? Kiedy suplementować leucynę?
Leucyna, jeden z najważniejszych aminokwasów w organizmie człowieka, odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych i budowie białek. W niniejszym artykule
Read More
Dieta ketogeniczna: Najlepszy przewodnik dla początkujących o keto
Dieta ketogeniczna to bardzo niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa dieta, która ma wiele podobieństw do diety Atkinsa i innych diet niskowęglowodanowych.
Read More