Savasana (Pozycja martwego ciała) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Savasana, czyli Pozycja Martwego Ciała, to jedna z najważniejszych asan w jodze, często praktykowana na końcu sesji. Pomaga w relaksacji,
Read More
głęboki oddech
Vrksasana (Pozycja drzewa) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących
Vrikshasana, znana jako Pozycja Drzewa, jest jedną z najpopularniejszych pozycji równoważących w jodze. Pomaga w poprawie równowagi, koncentracji i wzmacnia
Read More
Oddychanie przy rozciąganiu – Klucz do skutecznej i bezpiecznej praktyki
Rozciąganie jest istotnym elementem każdej rutyny fitness, pomagając poprawić elastyczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację mięśni. Jednak niewielu ludzi
Read More