Jak trenować, aby mieć proporcjonalną sylwetkę? Plan treningowy górnej części ciała
Jeśli marzysz o proporcjonalnej sylwetce klepsydry i wąskiej talii, koniecznie wprowadź trening górnej części ciała do swojego planu tygodniowego! 🏋️♀️
Read More
estetyka ciała
Kto to jest kulturysta? Jak zostać kulturystą?
Kulturystyka to nie tylko sport, to prawdziwe mistrzostwo w kształtowaniu ciała i umysłu. Kultura fizyczna, która zyskuje na popularności, przyciąga
Read More
Co to jest Mr. Olympia? Dowiedz się więcej o najbardziej prestiżowym konkursie kulturystycznym na świecie
Mr. Olympia to najbardziej prestiżowy i znany konkurs kulturystyczny na świecie, który jest marzeniem każdego zawodowego kulturysty. Od momentu swojego
Read More
Co to jest IFBB? Wszystko, co musisz wiedzieć o Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu
IFBB, czyli International Federation of Bodybuilding and Fitness, to Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu. Jest to największa i najbardziej uznana
Read More
Trening hipertoficzny, a trening siłowy- Jakie są różnice i podobieństwa w planach treningowych?
Jak różne są rodzaje kardio (np. HIIT a LISS), tak różne są też rodzaje treningu siłowego, z unikalnymi celami i
Read More