- TOOFIT

Czy trzeba mieć trenera, żeby zacząć trenować dwubój (weightlifting)?

Rozpoczęcie treningów w dwuboju (weightlifting) może być bardzo ekscytującym i satysfakcjonującym krokiem, ale decyzja o tym, czy potrzebujesz trenera, jest

Siłownia Trening

Jerk Balance – Jak poprawnie wykonać? Weightlifting

Jerk Balance to kluczowe ćwiczenie w dwuboju (weightlifting), które skupia się na poprawie techniki podrzutu (jerk). Ćwiczenie to jest nieocenione

Siłownia Trening zawody

Clean Pull – Jak poprawnie wykonać?

Clean Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy i techniki potrzebnej

Trening zawody

Snatch Pull – Jak poprawnie wykonać? Poprawa techniki rwania

Snatch Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które jest stosowane w celu poprawy techniki i siły potrzebnej

Trening zawody

Plan treningowy i przykładowe ćwiczenia w dwuboju olimpijskim (Weightlifting)

Dwubój (weightlifting) to dyscyplina olimpijska, która obejmuje dwa podstawowe ćwiczenia: rwanie (snatch) i podrzut (clean and jerk). Wymaga ona nie

Siłownia Trening

Na czym polega dwubój? Co to jest weightlifting?

Weightlifting, znane również jako podnoszenie ciężarów, jest sportem siłowym, w którym zawodnicy rywalizują w podnoszeniu maksymalnej wagi sztangi w dwóch konkurencjach: rwanie (snatch) i podrzut (clean and jerk). Obie konkurencje są wykonywane podczas jednej sesji zawodów, a wynik końcowy zawodnika to suma jego najlepszych prób w obu konkurencjach.