- TOOFIT

DOMS a zakwaszenie mięśni. Mit kontra rzeczywistość

Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS) oraz zakwaszenie mięśni to terminy, które często są używane zamiennie w kontekście bólu mięśni po wysiłku fizycznym. W rzeczywistości jednak są to dwa różne zjawiska o odmiennych przyczynach i mechanizmach.

Przyczyny DOMS (potocznie zakwasów). Co powoduje opóźnioną bolesność mięśniową?

Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, z ang. Delayed Onset Muscle Soreness) jest powszechnie doświadczanym zjawiskiem, szczególnie przez osoby intensywnie trenujące lub zaczynające nowy program ćwiczeń.