Plan treningowy split (3 dniowy) dla kobiety
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się jednemu z najbardziej efektywnych i popularnych planów treningowych – treningowi split. Trening split, znany również
Read More
dni odpoczynku
Trzy najważniejsze rady dla początkujących biegaczy
Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być ekscytującym, ale także wyzwaniem. W miarę jak stajesz się bardziej zaangażowany w ten sport,
Read More
Jak robić cardio na siłowni? Które ćwiczenie najlepsze na trening cardio?
Cardio, czyli ćwiczenia aerobowe, to jedna z najważniejszych form aktywności fizycznej, która przyczynia się do poprawy kondycji serca, układu krążenia
Read More
Dwubój Olimpijski: Historia sportu i rozwój techniki
Historia i ewolucja Dwuboju Dwubój olimpijski, znany także jako podnoszenie ciężarów, ma swoje korzenie sięgające starożytności. Już w starożytnych cywilizacjach,
Read More
Co to jest dwubój olimpijski? Jak zacząć trenować i osiągnąć sukces?
Czym jest dwubój olimpijski? Dwubój olimpijski to jedna z dyscyplin sportów siłowych, która polega na wykonaniu dwóch różnych ćwiczeń podnoszenia
Read More